کانال رسمی سایت ورزش 11

حیرت پزشکان از ترمیناتوری در غالب انسان

-
110
کریستیانو رونالدو

کریستیانو رونالدو

اختصاصی | کریستیانو رونالدو بر اساس داده های پزشکی و نکات موشکافانه علم ورزش به عنوان یک ورزشکار نمونه در زمینه تمرینات و سلامت فیزیکی در دنیا فوتبال شناخته می شود. بازیکنی که می توان از او به عنوان آقای خاص فوتبالیست ها نام برد.

به گزارش ورزش 11، بالارفتن سن یک بازیکن فوتبال می تواند برای او نشانگر نزدیک شدن به خط پایان باشد. در دنیای فوتبال سن یک عدد نیست! و مستقیما با فراز و نشیب دوران حرفه ای یک فوتبالیست در ارتباط است. بسیاری از بازیکنان بزرگ دوران فوتبال در دوران پایان بازی خود و خصوصا با گذر از مرز 31 سالگی با تغیر پست و رژیم های غذایی متفاوت سعی دارند که فشار کمتری به بدن خود وارد کنند زیرا دیگر شادابی جوانی را ندارند.

 

در علم فوتبال دوران اوج و شکوفایی یک بازیکن در بهترین حالت بین 24 تا 29 سالگی محسوب می شود و در این سنین شاکله اصلی افتخارات و درخشش یک بازیکن به منصه ظهور می رسد. به عنوان مثال، لیونل مسی ابر ستاره آرژانتینی بارسلونا، تا 28 سالگی 5 توپ طلا به کلکسیون افتخاراتش اضافه کرد. همه ما فوتبالدوستان می دانیم که برای رسیدن به سطح بالای بازی در لیگ ها و تیم های معتبر این رشته باید و باید قوانین سفت و سختی را رعایت کرد. از وقت مناسب برای خوابیدن، عدم مصرف الکل یا استعمال دخانیات و همینطور باید ها و نباید های خوراکی که همگی در رشد و تعالی یک ستاره تاثیر دارد. مواردی که متاسفانه در فوتبال کشورمان به طور جدی رعایت نمی شود و اختلاف کیفیت نیز برای تماشاگران کاملا بارز است.
 

کریستیانو رونالدو
کریستیانو رونالدو

 

 

اما شاید یک بازیکن در سالیان اخیر باشد که بتوان از او به عنوان یک الگوی برتر برای تمام شاخه های ورزش نام برد و نه تنها فوتبال. بله احتمالا اولین نامی که به ذهنتان می رسد ابر ستاره تمام نشدنی رئال مادرید، کریستیانو رونالدو است.

سوپر استاری که از تمرینات و رژیم های غذایی او در ورزش های حرفه ای دیگر مانند بسکتبال و دو نیز استفاده می شود. CR7 رئالی ها اکنون 33 ساله است و شاید اگر نام و تلاش او نبود در این سن به دنبال تیم دیگری در لیگی به مراتب آسانتر باشد. اما رونالدو با استقامت بی نظیر خود نه تنها رکورد ها را جا به جا می کند بلکه در دو سال اخیر بهترین بازیکن جهان نیز بوده است. او در سن 31 و 32 بلاخره موفق شد با مسی برابری کند.

 

کریستیانو رونالدو
کریستیانو رونالدو

 

رونالدو در چند سال اخیر برترین گلزن لیگ قهرمانان اروپا بوده است و در 33 سالگی خود را به رکورد جاودانه 10 بازی پیاپی گل زدن در این تورنومنت سخت رسانده است که این امر تحسین تمام کارشناشان دنیا را بر انگیخته است. موضوعی که در خصوص کریستیانو صدق می کند این است که تمام مربیانی که با او کار کرده اند من جمله اسکولاری، مورینیو، آنچلوتی و زیدان بر تمرینات سنگین و طولانی (حتی 5 ساعته) او تاکید کرده اند. شاید برای شما هم سوال پیش آمده باشد که چگونه یک بازیکن در این سن در ارتفاع 2 متر و 38 سانتی متری می تواند پرشی خارق العاده انجام دهد و یکی از زیباترین گل های تاریخ فوتبال و لیگ قهرمانان اروپا را به ثمر برساند.( تقریبا اندازه تور والیبال) ؟

 

کریستیانو رونالدو
کریستیانو رونالدو

 

پزشکان رئال مادرید به این سوال پاسخ دادند داده‌های پزشکیاین اعجوبه به این ترتیب مشخص شده او بدنی مانند جوان‌ترها دارد. چربی بدن او 7 درصد است. این عدد برای بازیکنان دیگر معمولا 10 یا 11 درصد است. همچنین حجم عضله او 50 درصد است که به‌ شکل قابل توجهی فراتر از بازیکنان دیگر است که حجم عضله‌شان از 46 درصد فراتر نمی‌رود. این شرایط جسمانی فوق‌العاده بوده که به او کمک کرد در گلی که به جیان‌لوییجی بوفون زد، چنان پرش بی‌نظیری از سطح زمین داشته باشد. به این ترتیب او بدنی مشابه یک جوان 23ساله دارد.

 

کریستیانو رونالدو
کریستیانو رونالدو

 

رژیم غذایی رونالدو به این شکل است که رژیمی با پروتئین بالا، به علاوه موادی با کربوهیدرات کامل، میوه و سبزیجات و البته ممنوعیت از غذاهای قندی.رونالدو به وفور ماهی می‌خورد و غذای محبوب او، باکالهائو براز است که متشکل از ماهی کاد، پیاز، سیب زمینی و نیمرو است. در رستوران، گاهی او استیک و سالاد هم سفارش می‌دهد. او در این خصوص می گوید:

 

-

 من گاهی 6 وعده کوچک در روز می‌خورم و مطمئن می‌شوم که انرژی لازم برای تمرینات به بدنم رسیده است. مصرف مایعات بسیار کلیدی  است. نوشیدن آب بسیار مهم است. و همینطور دوری از الکل

-

 

سبک زندگی رونالدو تنها مربوط به تمریناتش نمی شود و او همواره اذعان داشته است که انگیزه و سخت گیری رابطه مستقیم با هم دارند و به این ترتیب است که می توان حدس زد حداقل او تا چند سال دیگر یک خطر بلقوه برای رقبا و دروازه بانان بزرگ دنیا باشد.

به اشتراک بگذارید:

- - - - - -

منبع مقاله: تحریریه ورزش 11

با این کاربران آشنا شوید

نظرات

تعداد کل: 3 / تائید شده: 3

-
شنبه ۲۵ فروردین ۱۳۹۷ ۱۶:۳۴:۲۷
عشقه
0
0
پاسخ
-
دوشنبه ۲۰ فروردین ۱۳۹۷ ۱۲:۲۹:۵۲
KING CR7
0
0
پاسخ
-
یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۳۹۷ ۱۵:۱۰:۴۸
این است بهترین بازیکن جهان...
0
0
پاسخ
* جهت ثبت نظر و ایجاد صفحه اختصاصی در شبکه اجتماعی ورزش 11 هم اکنون ثبت نام کنید. *

آخرین مقالات فوتبال

مربیان
- دوشنبه ۱۹ شهریور ۱۳۹۷
اقتصاد فوتبال
- جمعه ۵ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۹:۱۲
فوتبال جهان
- سه شنبه ۲۶ تیر ۱۳۹۷ - ۲۲:۲۳
شخصیت ها
- یکشنبه ۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۷
شخصیت ها
- چهارشنبه ۵ اردیبهشت ۱۳۹۷
فوتبال جهان
- چهارشنبه ۵ اردیبهشت ۱۳۹۷
اطلاعات مرجع
- دوشنبه ۳ اردیبهشت ۱۳۹۷
فوتبال ایران
- سه شنبه ۲۱ فروردین ۱۳۹۷
بازیکنان
- یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۳۹۷
فوتبال جهان
- جمعه ۱۷ فروردین ۱۳۹۷
شخصیت ها
- چهارشنبه ۱۵ فروردین ۱۳۹۷
فوتبال ایران
- سه شنبه ۳ بهمن ۱۳۹۶- ۱۲:۳۱
تاریخ فوتبال
- سه شنبه ۱۶ آبان ۱۳۹۶
بازیکنان
- دوشنبه ۱۵ آبان ۱۳۹۶
بازیکنان
- دوشنبه ۱۵ آبان ۱۳۹۶
جام جهانی
- دوشنبه ۱۵ آبان ۱۳۹۶
فوتبال ایران
- شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶
فوتبال جهان
- سه شنبه ۱۸ مهر ۱۳۹۶- ۱۶:۱۶
اطلاعات مرجع
- یکشنبه ۲۶ شهریور ۱۳۹۶
فوتبال جهان
- شنبه ۲۵ شهریور ۱۳۹۶
فوتبال جهان
- دوشنبه ۲۰ شهریور ۱۳۹۶
فوتبال جهان
- یکشنبه ۱۹ شهریور ۱۳۹۶
فوتبال جهان
- یکشنبه ۱۹ شهریور ۱۳۹۶
بازیکنان
- چهارشنبه ۱۵ شهریور ۱۳۹۶
فوتبال جهان
- چهارشنبه ۱۵ شهریور ۱۳۹۶
فوتبال جهان
- دوشنبه ۱۳ شهریور ۱۳۹۶
فوتبال ایران
- دوشنبه ۱۳ شهریور ۱۳۹۶
فوتبال جهان
- یکشنبه ۱۲ شهریور ۱۳۹۶
فوتبال جهان
- یکشنبه ۱۲ شهریور ۱۳۹۶
فوتبال جهان
- یکشنبه ۱۲ شهریور ۱۳۹۶
فوتبال جهان
- شنبه ۱۱ شهریور ۱۳۹۶
فوتبال جهان
- پنج شنبه ۹ شهریور ۱۳۹۶
فوتبال جهان
- چهارشنبه ۸ شهریور ۱۳۹۶
فوتبال جهان
- چهارشنبه ۸ شهریور ۱۳۹۶
فوتبال جهان
- سه شنبه ۷ شهریور ۱۳۹۶
فوتبال ایران
- سه شنبه ۷ شهریور ۱۳۹۶
فوتبال جهان
- سه شنبه ۷ شهریور ۱۳۹۶
پرداخت خلافی خودرو
نتایج زنده فوتبال

پربازید ترین ها

پربحث ترین ها

محبوب ترین ها

کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به شرکت خورشید عصر ارتباطات می باشد و هرگونه کپی‌برداری بدون ذکر نام و لینک منبع غیر قانونی بوده و قابل پیگرد میباشد.
Copyright © 2013-18